Kodėl nerimas nesibaigia net tada, kai viskas ramu?
Kodėl nerimas gali tęstis ir saugioje aplinkoje, kas palaiko jo ratą ir kada verta kreiptis į psichologą ar gydytoją.
Skaityti daugiauStraipsniai apie psichologiją
Skaitykite apie nerimą, stresą, santykius, savęs pažinimą ir kitas psichologijos temas. Straipsniai skirti tiems, kurie nori geriau suprasti save ir savo emocijas.
Kodėl taip sunku pasakyti „ne“ be kaltės jausmo?
Kodėl atsisakius kyla kaltė, kuo sveika riba skiriasi nuo kontrolės ir ką konkrečiai sakyti, kai Jūsų ribų nepaiso.
Skaityti daugiau
Kai mintys nuolat sukasi ratu ir neleidžia nurimti
Kaip atpažinti ruminavimą, atskirti jį nuo naudingo apmąstymo ar nerimo ir grįžti prie konkretaus veiksmo.
Skaityti daugiau
Ką daryti, kai partneris po konflikto užsisklendžia?
Kaip atskirti padedančią pauzę nuo žalingos tylos, susitarti dėl pokalbio ir įvertinti santykio bei saugumo ribas.
Skaityti daugiau
Kaip suprasti, ar psichologas Jums tinka?
Ką įvertinti renkantis psichologą, kaip atpažinti gerą terapinį ryšį ir kokie ženklai rodo, kad verta keisti specialistą.
Skaityti daugiau
Emocinis valgymas, kai maistas tampa būdu nusiraminti
Kas yra emocinis valgymas, kaip stebėti jo modelį be kaltinimų ir kada verta ieškoti psichologo, gydytojo ar mitybos specialisto pagalbos.
Skaityti daugiau
Noriu keisti darbą, bet bijau pradėti iš naujo
Kaip atskirti sunkų laikotarpį, perdegimą ir tikrą karjeros pokyčio poreikį bei naują kryptį išbandyti mažais žingsniais.
Skaityti daugiau
Jaučiuosi vieniša, nors turiu šeimą: kodėl taip nutinka?
Kodėl galima jaustis vienišai net tarp artimiausių žmonių, kaip atpažinti emocinio ryšio trūkumą ir nuo ko pradėti jį atkuriant.
Skaityti daugiau
Tuščias lizdas: kai vaikai išeina, o namuose lieka tyla
Ką gali išgyventi tėvai vaikams palikus namus, kaip keičiasi jų vaidmuo, santykiai ir kasdienybė bei kada verta ieškoti pagalbos.
Skaityti daugiau
Kodėl jaučiuosi pavargusi nuo gyvenimo, nors išoriškai viskas gerai?
Kas gali slypėti už nuolatinio nuovargio, kuo emocinis išsekimas skiriasi nuo perdegimo ar depresijos ir kada kreiptis pagalbos.
Skaityti daugiau
Jūsų vaikas niekada jums neprieštarauja? Laikas susirūpinti
Ką gali reikšti visiškas vaiko paklusnumas, kodėl prieštaravimas gali būti ryšio ženklas ir kaip išgirsti vaiką išlaikant ribas.
Skaityti daugiau
Kasdienė veikla kaip savipagalba: kaip paprasti darbai padeda nurimti?
Kaip sodininkystė, mezgimas, maisto gaminimas ar kita mėgstama veikla gali padėti sustoti, sutelkti dėmesį ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Skaityti daugiau
Gedulas po netekties: kada skausmas natūralus, o kada verta ieškoti pagalbos
Kaip atpažinti natūralų gedulą, kada netekties skausmas užsitęsia ir kokiais atvejais verta kreiptis į psichologą.
Skaityti daugiau
Panikos priepuoliai: ką daryti jų metu ir kada reikalinga psichologo pagalba
Panikos priepuolio simptomai, praktiniai veiksmai jo metu, medicininiai rizikos požymiai ir kada verta kreiptis psichologinės pagalbos.
Skaityti daugiau
Kodėl net per atostogas nepavyksta pailsėti?
Kodėl poilsis neprasideda automatiškai: stresas, perdegimas, kaltė, darbo mintys ir praktiniai žingsniai, kaip iš tiesų atsistatyti.
Skaityti daugiau
Ar tikrai būtina atostogauti vasarą?
Psichologės požiūris į vasaros atostogų spaudimą, poilsio kokybę ir tvaresnį atsistatymo ritmą visus metus.
Skaityti daugiau
Atostogos su vaikais: mažiau streso, daugiau ryšio
Kaip planuoti šeimos atostogas be perteklinio spaudimo: vaikų rutina, emocijos, tėvų stresas ir ryšio stiprinimas.
Skaityti daugiau
Perdegimas darbe: simptomai, skirtumai nuo nuovargio ir kaip atsistatyti
Kaip atpažinti emocinį perdegimą darbe, kuo jis skiriasi nuo nuovargio, streso ar depresijos ir kokie žingsniai padeda atsistatyti.
Skaityti daugiau
Paauglys save žaloja: kaip tėvams reaguoti ir kada kreiptis pagalbos
Praktinis gidas tėvams: kaip kalbėti su save žalojančiu paaugliu, ko nesakyti, kaip įvertinti riziką ir kada kreiptis pagalbos.
Skaityti daugiau
Psichologo konsultacija laiškais: pagalba raštu, kai sunku kalbėti
Kam tinka psichologo konsultacija laiškais, kuo ji skiriasi nuo vaizdo pokalbio ir kaip parašyti pirmą laišką psichologei.
Skaityti daugiau
Kada verta kreiptis į psichologą?
12 situacijų, kurios rodo, kad laikas kreiptis į psichologą. Nerimas, stresas, santykių sunkumai ir kiti ženklai.
Skaityti daugiau
Kaip vyksta pirmoji nuotolinė psichologo konsultacija?
Žingsnis po žingsnio: kaip pasiruošti ir ką tikėtis iš pirmos nuotolinės psichologo konsultacijos.
Skaityti daugiau
Ieškai gilesnio savęs pažinimo? Atrask kelią su mano pagalba
Iveta Litvinienė apie savo darbo metodą: integratyvi psichoterapija, meno terapija ir vidinė laisvė.
Skaityti daugiau
Paauglystės iššūkiai: kaip padėti 15-19 metų jaunuoliui jaustis geriau?
Paauglių psichologinės problemos: depresija, nerimas, patyčios. Kaip tėvai gali padėti ir kada kreiptis į psichologą.
Skaityti daugiauReikia individualios pagalbos?
Straipsniai suteikia žinių, tačiau asmeninės konsultacijos metu galime dirbti su jūsų unikalia situacija.
Užsiregistruoti konsultacijai