Psichologinės grupės internetu: augimas kartu su kitais
Psichologinės grupės suteikia tai, ko negali duoti individuali konsultacija: bendrystę, žvilgsnį iš kitų perspektyvų ir suvokimą, kad nesate vienas. Grupės formuojamos periodiškai.
Grupės formuojamos pagal susidomėjimą. Registruokitės dabar ir gausite informaciją, kai prasidės artimiausia grupė.
Kas yra psichologinė grupė ir kam ji skirta?
Psichologinė grupė yra struktūruota, saugi erdvė, kurioje nedidelis skaičius žmonių (paprastai 6-8 dalyviai) susitinka reguliariai, vadovaujami psichologės. Kiekvienas dalyvis kalba apie savo situaciją, klausosi kitų ir mokosi iš bendros grupės patirties.
Tai viena iš veiksmingiausių psichologinės pagalbos formų, ypač tiems, kurie nori geriau suprasti save per santykius su kitais, ugdyti socialinius įgūdžius arba tiesiog atrasti bendraminčių su panašia patirtimi.
Grupės vyksta internetu per Microsoft Teams, tad dalyviai gali prisijungti iš bet kur.
Psichologinių grupių temos
Grupės formuojamos pagal temą ir dalyvių poreikius. Žemiau rasite temas, pagal kurias galima suburti grupę.
Savęs pažinimo grupė
Gilesnio savęs supratimo ieškantys žmonės. Vertybės, tapatybė, asmeninė raida, vidiniai konfliktai ir gyvenimo kryptis.
Suaugusiems nuo 18 m.Emocinės paramos grupės
Jaučiate nerimą, vienišumą, santykių sunkumus ar emocinį perdegimą? Galiu suburti grupes šioms ir kitoms savęs pažinimo temoms analizuoti. Praktiniai įrankiai ir terapinė erdvė atviram pokalbiui.
Suaugusiems, ieškantiems emocinės paramosMoterų grupė
Saugi erdvė moterims: santykiai, savivertė, ribos, motinystė, gyvenimo rolės ir moters tapatybė.
Moterims nuo 21 m.Paauglių grupė
Grupė 15-18 metų jaunuoliams: tapatybė, santykiai su bendraamžiais ir šeima, emocinė saviraiška.
Paaugliams 15-18 m.Nerandate tinkamos temos? Susisiekite, aptarsime Jūsų poreikius ir galimybę suburti grupę ta tema, kuri Jums aktualiausia.
Kodėl verta rinktis psichologinę grupę?
Grupinė terapija turi unikalių privalumų, kurių individuali konsultacija negali suteikti.
Bendruomeniškumas
Suvokiate, kad nesate vieni su savo sunkumais. Tai vienas galingiausių terapinių veiksnių.
Kitų perspektyvos
Išgirdę, kaip kiti mato panašias situacijas, gaunate naujų įžvalgų apie save ir savo elgesį.
Socialiniai įgūdžiai
Grupė yra saugi erdvė praktikuoti ryšį, ribų nustatymą ir saviraišką realiame socialiniame kontekste.
Tarpusavio palaikymas
Grupės nariai vienas kitą palaiko ir motyvuoja tarp sesijų. Tai kuria natūralią palaikymo sistemą.
Savęs pažinimas per santykius
Apie save daugiausiai sužinome stebėdami, kaip reaguojame į kitus. Grupė šiai patirčiai yra ideali erdvė.
Mažesnė kaina
Grupinė terapija paprastai kainuoja mažiau nei individuali konsultacija, todėl pagalba tampa prieinamesnė.
Kaip vyksta psichologinė grupė internetu?
Užsiregistruokite į laukiančiųjų sąrašą
Parašykite el. paštu arba per kontaktų formą. Nurodykite, kokia tema domitės. Registracija neįpareigoja.
Pirminė individuali konsultacija
Prieš prisijungiant prie grupės rekomenduojame individualią konsultaciją. Aptarsime, ar grupinis formatas Jums tinkamas ir pasiruošime grupės darbui.
Grupė formuojama
Surinkus pakankamai dalyvių, pranešame apie grupės pradžią. Kiekviena grupė yra uždara – nauji nariai neįstoja į jau vykstančią grupę.
Reguliarūs savaitiniai susitikimai
Susitinkame kartą per savaitę per Teams. Kiekvienas susitikimas trunka 90 min. Vienas grupės ciklas paprastai apima 10-16 sesijų.
Psichologinė grupė ar individuali psichologo konsultacija?
Abu formatai yra vertingi. Štai kaip jie skiriasi:
| Aspektas | Psichologinė grupė | Individuali konsultacija |
|---|---|---|
| Dėmesys | Grupės dinamika ir asmeninis augimas per santykius | 100% sutelktas į Jūsų situaciją |
| Grupės dydis | 6-8 dalyviai | Psichologė ir Jūs |
| Trukmė | 90 min. per savaitę | 50 min. pagal poreikį |
| Kaina | Mažesnė nei individuali | Nuo 39 EUR / sesija |
| Ypač tinka | Socialinių įgūdžių ugdymui, bendruomeniškumui | Specifiniams asmeniniams klausimams |
| Galima derinti | Taip, daugelis klientų naudoja abu formatus | |
Kam tinka psichologinė grupė?
Norite geriau pažinti save ir suprasti savo reakcijas bei elgesio modelius
Jaučiate sunkumų santykiuose arba norite ugdyti bendravimo įgūdžius saugioje erdvėje
Norite žinoti, kad nesate vieni: ieškote žmonių, kurie supranta panašias patirtis
Kovojate su nerimu, stresu ar perdegimo jausmu ir ieškote ilgalaikio pokyčio
Jau dirbote su psichologe individualiai ir norite papildyti procesą grupiniu formatu
Siekiate asmeninio augimo ir norite augti remdamiesi bendruomenės palaikymu
Taip pat skaitykite
Dažniausiai užduodami klausimai apie grupes
Kuo psichologinė grupė skiriasi nuo individualios konsultacijos?
Individuali konsultacija yra vienas su vienu darbas su psichologe, sutelktas į Jūsų asmeninę situaciją. Grupė suteikia kitą dimensiją: galimybę patirti bendruomeniškumą, išgirsti kitų žmonių patirtis, mokytis iš jų ir suvokti, kad nesate vienas su savo sunkumais. Tai papildantys, o ne konkuruojantys formatai. Daugelis dalyvių derino abu. Grupė ypač tinka tiems, kurie nori stiprinti socialinius įgūdžius ar patirti savęs pažinimą grupės kontekste.
Kiek žmonių dalyvauja psichologinėje grupėje?
Grupės formuojamos iš 6-8 dalyvių. Toks skaičius yra optimalus: pakankamai mažas, kad kiekvienas turėtų galimybę kalbėti ir jaustis išgirstas, ir pakankamai didelis, kad grupės dinamika būtų gyva ir turininga. Kiekviena grupė yra uždara – nauji nariai neįstoja į jau vykstančią grupę.
Ar tai, ką pasakosiu grupėje, liks konfidencialiai?
Konfidencialumas yra vienas iš grupės pagrindų ir prieš grupės pradžią kiekvienas narys įsipareigoja jo laikytis. Tai reiškia, kad tai, kas pasidalinama grupėje, lieka tarp grupės narių ir psichologės. Kaip ir bet kurioje psichoterapijoje, psichologė taip pat laikosi griežtos profesinės konfidencialumo etikos.
Ar reikia turėti psichoterapijos patirties, kad galėčiau dalyvauti grupėje?
Ne, ankstesnė psichoterapijos patirtis nėra būtina. Tačiau prieš prisijungiant prie grupės rekomenduojama pirminė individuali konsultacija. Ji padeda suprasti, ar grupinis formatas Jums tinkamas, aptarti lūkesčius ir pasirengti grupės darbui. Tai naudinga tiek patirtiems, tiek pirmo karto psichologinę pagalbą gaunantiems žmonėms.
Kaip vyksta nuotolinė psichologinė grupė?
Grupės susitikimai vyksta per Microsoft Teams. Visi dalyviai prisijungia vaizdo pokalbiu, matosi ir girdi vienas kitą. Susitikimo trukmė yra 90 minučių. Psichologė veda grupę: struktūruoja susitikimą, palaikančiais klausimais kelia temą, rūpinasi, kad kiekvienas turėtų erdvę kalbėti ir jaustis saugiai. Dalyviai kalbasi, dalinasi savo patirtimis ir apmąstymais.
Kaip dažnai vyksta grupės susitikimai?
Grupės susitikimai vyksta kartą per savaitę arba kartą per dvi savaites, priklausomai nuo grupės temos ir formato. Reguliarumas yra svarbus: jis leidžia grupei susiformuoti kaip bendruomenei, o kiekvienam dalyviui tęsti procesą tarp sesijų.
Kaip užsiregistruoti į psichologinę grupę?
Grupės formuojamos periodiškai, priklausomai nuo susidomėjimo ir grupės temos. Norėdami gauti informaciją apie artimiausią grupę, užpildykite kontaktų formą arba parašykite el. laišku psichologe.iveta@gmail.com. Nurodykite, kokia tema domitės, ir susisieksime, kai bus formuojama atitinkama grupė. Registracija neįpareigoja.
Susidomėjote grupėmis?
Registruokitės į psichologinę grupę internetu
Parašykite, kokia grupė Jus domintų, ir susisieksime, kai bus formuojama atitinkama grupė. Registracija neįpareigoja.