Psichologo konsultacija internetu: vaizdo pokalbis arba laiškai
Profesionali psichologo pagalba, pasiekiama iš bet kur. Pasirinkite formatą, kuris labiausiai tinka Jūsų gyvenimo ritmui: vaizdo pokalbis realiuoju laiku arba apgalvota konsultacija laiškais.
Psichologo konsultacija internetu vyksta dviem būdais:
Skirtingi žmonės turi skirtingus poreikius. Todėl siūlau du skirtingus nuotolinės pagalbos formatus.
Vaizdo pokalbis (Teams)
Artimas tradicinei konsultacijai. Kalbamės realiuoju laiku, matome vienas kitą ir galime iš karto aptarti tai, kas svarbu. Idealus tiems, kurie vertina tiesioginį kontaktą.
- Platforma: Microsoft Teams
- Trukmė: 50 min.
- Kaina: nuo 39 EUR
- Tinka: tiems, kuriems svarbus tiesioginis ryšys ir greitas grįžtamasis ryšys
Konsultacija laiškais
Rašote laišką savo tempu, aprašydami situaciją ar klausimus. Psichologė atsako išsamiu, asmeniniu laišku per 2-3 darbo dienas. Unikalus formatas, leidžiantis apmąstyti situaciją be laiko spaudimo.
- Formatas: Jūsų laiškas ir psichologės atsakymas
- Atsakymo laikas: iki 3 darbo dienų
- Kaina: nuo 39 EUR
- Tinka: tiems, kurie mieliau reiškia mintis raštu arba turi nestandartinį grafiką
Nuotolinė psichologo pagalba internetu veikia
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad nuotolinės psichologo konsultacijos yra tokios pat veiksmingos kaip ir tiesioginės.
Kaip vyksta psichologo konsultacija internetu?
Susisiekite ir suderinkite
Rašykite per kontaktų formą arba el. paštu. Kartu pasirinksime formatą (vaizdo pokalbis ar laiškai) ir susiderinsime patogų laiką.
Gaukite patvirtinimą
Vaizdo pokalbiui gausite Teams nuorodą el. paštu. Konsultacijai laiškais gausite instrukciją, kaip pateikti pirmąjį laišką ir ko tikėtis.
Pirmoji sesija
Pirmosios sesijos tikslas: susipažinti ir aptarti, su kuo kreipiamasi. Jokio vertinimo, tik saugi erdvė kalbėtis apie tai, kas svarbu.
Tęstinis darbas
Terapinis procesas geriausius rezultatus duoda per ilgesnį laikotarpį. Susitariame dėl tolimesnių sesijų, atsižvelgdami į Jūsų tempą ir poreikius.
Kodėl rinktis psichologo konsultaciją internetu?
Jūsų erdvė - Jūsų saugumas
Nereikia važiuoti. Kalbatės iš savo namų ar bet kur, kur jaučiatės patogiai ir saugiai.
Lankstus grafikas
Konsultacijos vyksta darbo dienomis ir savaitgaliais. Randame laiką, tinkantį net ir intensyviam grafikui.
Be geografinių ribų
Lietuva, emigracija ar kita laiko juosta nėra kliūtis. Interneto ryšys yra vienintelis reikalavimas.
Pirmas žingsnis lengvesnis
Tiems, kuriems nepatogu ateiti į kabinetą pirmą kartą, nuotolinė konsultacija padeda žengti pirmą žingsnį.
Unikalus laiškų formatas
Galimybė dirbti raštu yra reta paslauga Lietuvoje. Puikiai tinka introvertams ir tiems, kurie mieliau apmąsto raštu ar turi kitų verbalinių sunkumų.
Visiškas konfidencialumas
Artimieji ir kolegos neturi žinoti. Viskas, ką pasidalinate, lieka tarp Jūsų ir psichologės.
Kam tinka psichologo konsultacija internetu?
Nuotolinė psichologo konsultacija yra puikus pasirinkimas, jei Jūs:
Gyvenate mieste, kuriame sunku rasti tinkamą psichologą
Esate emigravę ir norite pagalbos lietuvių kalba iš bet kur pasaulyje
Dirbate intensyviu grafiku ir neturite laiko keliauti į kabinetą
Turite pareigų, dėl kurių sunku išeiti iš namų ilgesniam laikui
Nepatogiai jaučiatės tiesioginių susitikimų metu ir norite pradėti palaipsniui
Mieliau reiškiate mintis raštu ir norite konsultacijos laiškais formato
Techniniai reikalavimai nuotolinei psichologo konsultacijai
Viskas, ko reikia, kad konsultacija vyktų sklandžiai:
Kompiuteris, planšetė arba išmanusis telefonas
Veikiantis mikrofonas ir kamera
Stabilus interneto ryšys (rekomenduojama bent 5 Mbps)
Privati erdvė, kur niekas negirdėtų pokalbio
Teams veikia tiesiogiai naršyklėje. Jei Teams Jums nepatogi, galime susitarti ir dėl kitos platformos.
Taip pat skaitykite
Dažniausi klausimai apie psichologo konsultacijas internetu
Ar nuotolinė psichologo konsultacija yra tokia pat veiksminga kaip ir gyva?
Taip. Tyrimai rodo, kad nuotolinių psichologo konsultacijų veiksmingumas yra lygiavertis gyvoms sesijoms. Amerikos psichologų asociacijos (APA) 2021 m. metaanalizė patvirtino, kad nuotolinės sesijos efektyviai didina emocinę gerovę, padeda valdyti nerimą ir depresiją. Svarbiausia yra ne psichologo kabineto aplinka, o ryšys tarp terapeuto ir kliento bei nuoseklus darbas.
Kuo skiriasi konsultacija vaizdo pokalbiu nuo konsultacijos laiškais?
Vaizdo pokalbio metu bendraujame realiuoju laiku: kalbamės, matome vienas kitą, galime iš karto aptarti klausimus. Tai artimiau tradicinei konsultacijai. Konsultacija laiškais leidžia dirbti savo tempu: aprašote situaciją, jausmus ar klausimus, o psichologė atsako išsamiu, asmeniniu laišku. Tai tinkama tiems, kuriems patogiau reikšti mintis raštu arba kurie nenori kalbėtis realiuoju laiku.
Kaip prisijungti prie konsultacijos vaizdo pokalbiu?
Konsultacijos vyksta per Microsoft Teams. Prieš pirmąją sesiją gausite nuorodą el. paštu. Teams galima naudoti tiesiogiai naršyklėje arba parsisiunčiant programą. Rekomenduojame iš anksto patikrinti mikrofoną, kamerą ir interneto ryšį. Jei kyla techninių sunkumų, galime derinti ir kitas platformas (Zoom ar kt.).
Ar galiu gauti psichologo pagalbą laiškais, jei man sunku kalbėtis balsu?
Taip, konsultacija laiškais yra puikus pasirinkimas tiems, kuriems nepatogu kalbėtis gyvai ar vaizdo pokalbiu, kurie mieliau apmąsto situaciją raštu, gyvena kitoje laiko juostoje arba turi nestandartinį grafiką. Parašote laišką savo tempu, aprašydami tai, kas jaudina, o psichologė atsako per 2-3 darbo dienas.
Ar konsultacijos internetu yra konfidencialios?
Taip. Konfidencialumas yra vienas pagrindinių psichologo etikos principų. Pokalbiai, laiškai ir asmeninė informacija yra griežtai saugomi. Nuotolinės konsultacijos yra tokios pat konfidencialios kaip gyvi susitikimai. Rekomenduojame konsultacijos metu pasirinkti privačią erdvę, kur niekas negirdėtų pokalbio.
Kiek kainuoja nuotolinė psichologo konsultacija?
Individualios konsultacijos kaina nuo 39 EUR (50 min.). Kaina vienoda tiek vaizdo pokalbiui, tiek konsultacijai laiškais. Daugiau apie kainų struktūrą ir galimas nuolaidas rasite konsultacijų kainų puslapyje.
Kaip užsiregistruoti pirmąjai nuotolinei konsultacijai?
Registruotis galite per kontaktų formą arba parašę el. laišką psichologe.iveta@gmail.com. Nurodykite, koks formatas Jums labiausiai tinka (vaizdo pokalbis ar laiškai) ir patogiausius laikus. Paprastai atsakysime per 1-2 darbo dienas ir susiderinsime tinkamą laiką.
Pasiruošę pradėti?
Registruokitės į psichologo konsultaciją internetu
Susisiekite dabar. Atsakysiu per 1-2 darbo dienas ir susiderinsime patogų laiką.